Come, Muévete y Duerme

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Comer, moverse, dormir tres sencillos verbos que encierran la posibilidad de un cambio drástico en la calidad de vida. La atención a estos tres aspectos de nuestra rutina diaria pueden marcar la diferencia entre la salud perdurable y las enfermedades crónicas. La experiencia de recibir el diagnóstico de una enfermedad potencialmente mortal cambió a Tom Rath. Desde entonces, y durante las últimas dos décadas, ha desarrollado la pasión de informar sobre los hábitos ideales para mejorar tu día a día. Comer de manera saludable, mantenernos activos y dormir bien son los tres pilares en los que descansa el plan. En sólo 30 días podrás notar cambios drásticos en tu humor, tu estado general de bienestar y tu actitud ante el mundo. Una guía apasionada y práctica para vivir mejor y más tiempo. Te cambiará la vida, y quizá también te salvará. Sir Ken Robinson, autor de El elemento.

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Por qué me muevo tanto en la cama - aquí la respuesta

Consultorio: Control y Vida Saludable - Buen día, excelente martes Recuerda seguir siempre los siguientes pasos: Come bien 🍎 Muévete a diario 🚶‍♂️ Hidrátate con frecuencia 🍶 Duerme mucho 😴 Ama tu

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Jenny Light - ¡Come bien, muévete a diario, hidrátate siempre, duerme bastante y ama tu cuerpo! Para iniciar un estilo de vida saludable te recomendamos empezar poco a poco y probar algo

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