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Utilizar aletas en entrenamientos de natación ayuda en la técnica y fuerza, esto dependerá del tipo que decidan utilizar. Por ejemplo, las aletas con punta rígida, les ayudarán a desarrollar fuerza en la patada. Esto es debido a que la dureza en la punta generará un efecto de resistencia con el agua y eso se traduce en un esfuerzo muscular de la pierna para completar el ciclo de patada. Para ejemplificar, asi se ven este tipo de aletas como la Biofuse Speedo con rigidez en la punta.
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